Pakar kedokteran tidur sarankan jeda minum kopi 8-12 jam sebelum tidur. Atur batas waktu konsumsi kafein berdasarkan dosis agar kualitas tidur terjaga.
Tanpa disadari, sejumlah sikap orang tua dapat membuat anak merasa kurang disayangi. Kenali dan hindari kesalahan ini.
Ruben Onsu Temui Awak Media di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan © KapanLagi.com/Fikri Alfi Rosyadikarier profesional